こんにちは！ RYOTAです。 今日は睡眠法についてお話しさせていただきます。 米軍式睡眠法 ボディスキャンをしましょう！ ・10秒力を入れて脱力する。 ・足から始めて頭まで上がっていく。 ・ベッドに沈み混んでいくイメージをする。 力を入れた時に吸って、…