モチベーション（目標設定）
お久しぶりです！
正月休みも含めて遅めの更新になりました。
RYOTAです。
今回は正月明け早々
皆さんは今年の目標を掲げた方も多いのではないでしょうか？？
そんな目標を目標だけで終わるだけでなく、
きちんと達成するためのモチベーションの保ち方を
紹介していきたいと思います。
では早速紹介していきます！
①目標設定理論
目標を分かり易く具体的な数字に変えてみる。
例えば、
英単語を覚える ⇨ 英単語を1500語 1日100単語
目標を具体的にする事で、霞んでいたゴールがしっかり見える為モチベーションアップが図れる。
②非競争的報酬
他人と比較するのではなく、
過去の自分と比較すること。
他人と比較する事で過信が生まれ、
自分と比較する事で意欲が生まれる。
過去の自分と比較して成長していると思えば自信に繋がるし、成長してないと思えばもっと頑張らないといけないと気持ちになる。
③ピリオダイゼーション
締め切りを細かく区切る。
締め切りを細かく区切る事で優先順位がつけ易く、
しなければならないとモチベーションも上がる。
④行動思考
理由を考えるよりまず行動してみる。
途中で投げだすと思っていても行動してみる。
どうしても行動できない時は
なにをすべきか？に意識を向けること。
⑤悲観的戦略
次は失敗するかもと、最悪のシュチュエーションを想定し対策も考えておく、
そうする事で問題解決できモチベーションも極度に下がらず保つ事ができる。
以上、目標のモチベーションを保つ方法でした。
どうでしたか？？
簡単にできると思うので一つでも試してみることを
おすすめします。
気になる方は
下記の参考書籍をチェックして見て下さい。
では今日もこの辺で、
See you soon.
