ストレス解消に効くサプリメント
こんにちは！
RYOTAです。
本日はストレス解消に効くサプリメントをいくつか紹介したいと思います。
個人差があると思いますので、参考程度にご確認に下さい。
食物繊維と同じようにお腹の調子を整えてストレス軽減を図ります。
またダイエット効果もあるので
試してみてはどうでしょうか？
②サイリウムハスク
オオバコの種子から取った食物繊維で、腸内のバリア機能を改善する事ができます。
③プロバイオティクス
本来は下痢や便秘がちな人が使うものですが、メンタル改善にも効くと研究結果が浮かび上がっています。
④リジン&アルギニン
アミノ酸セラピーと言われアミノ酸を使う事でメンタル改善を図ります。
また、マグネシウムと組み合わせる事で大きな効果を発揮します。
⑤トリプファン
肉類に含まれるアミノ酸の一種です。
脳の働きに必要なホルモンの生成に関わる物資のため、
摂取する事で脳の働きをシャープにします。
⑥カヴァ
ハーブの１つ、強い鎮痛作用があり不安症状に効果があります。
⑦アシュワガンダ
ハーブの一種で、不安やストレス対策に使われます。
日常のストレスが多い人ほど、アシュワガンダの効果を発揮するそうです。
⑧パッションフラワー
南アフリカが原産の植物
カヴァと同様に大きな鎮痛作用があります。
また、研究結果よりハッキリと不安レベルが下がる現象が確認されました。
⑨バレリアン・ルート
睡眠改善に使われてきた植物です。
しかし、研究結果よりバレリアンは不眠に対して主観的な気分を改善するだろうと言う結果に至っています。
今後もより詳細研究が必要となってきます。
⑩サフラン
クロシンという成分が有力視されており向精神病薬と同じ様なメンタル改善効果が見られたそうです。
以上になります。
気になる方は
iHerbで購入してみてはいかがでしょうか？？
URL
私はいつもiHerbかamazonで購入しています。
では、今日もこの辺で、
See you soon
